Sağlıklı bir cilt için…
Sigara içmek, cildimizi besleyen maddeleri ve cildimizin sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu oksijeni yok eder. Bunun sonucunda cilt soluk, kuru ve kırışık görünebilir. Sigara dumanında 4.000’in üzerinde farklı kimyasal bulunmaktadır ve ne yazık ki bu kimyasalların büyük bir kısmı kolajen ve elastinin baş düşmanıdır. Kolajen ve elastin seviyesi düştüğünde cilt esnekliğini kaybeder ve sonuç olarak, kırışık ve sarkık bir görünüm alır. Sigara içerken dudak çevresinin sürekli olarak büzüşmesi nedeniyle, sigara içenlerin dudaklarının etrafında sigara içmeyenlere kıyasla daha fazla çizgi oluşur. Sanki bütün bunlar yetmezmiş gibi, yanık sigaradan gelen ısı ve duman sigara içenlerin gözlerini kısmalarına neden olur. Bu hareketin fazla tekrarlanması sonucunda, sigara içenlerin göz çevresinde sigara içmeyenlere göre çok daha derin kırışıklıklar oluşur. Sigarayı bırakmak, genel sağlık durumumuzun ve dış görünüşümüzün düzelmesine yardımcı olacaktır. Cildimiz daha sağlıklı görünecek ve cildimizin, dişlerimizin, tırnaklarımızın ve hatta parmaklarımızın üzerindeki lekeler yok olmaya başlayacaktır.
Güneş koruması, mevsim dikkate alınmaksızın her gün mutlaka uygulamamız gereken bir sağlıklı yaşlanma alışkanlığıdır çünkü güneşin zarar veren UVA ve UVB ışınları, cilt yaşlanmasına, leke, ince çizgi ve kırışıklık oluşumuna önemli ölçüde neden olur. En az 30 SPF içeren bir nemlendirici seçmemiz ve vücudumuzun güneşe maruz kalan kısımlarına uygulamamız gerekir.
Güneş gözlüğü olmadan güneşe çıktığımızda gözlerimizi kısarız. Bu hareketin tekrarlanması sonucunda göz çevresinde çizgiler oluşur. Göz çevresini ne kadar çok kısarsak, o kadar çok çizgi oluşur ve zaman içerisinde bu çizgiler daha da derinleşir. Çünkü gözlerimizin etrafındaki cilt çok incedir ve kırışıklıklara çok yatkındır. Yüzümüzün bu kısmında ter ve yağ bezi bulunmadığı için bu kısım nem kaybına karşı son derece hassastır. Bunun sonucunda göz çevresinde genellikle kazayağı olarak adlandırılan ince çizgiler ve kırışıklıklar oluşur. Cildimize verdiği zararın yanı sıra; güneşe sürekli maruz kalmak, katarakta da neden olabilir. Gözlerimizi güneş gözlüğüyle koruyabilir ve aynı zamanda, uyurken cildimizin nemli kalmasına yardımcı olması için iyi bir göz kremi kullanabiliriz. Göz kremi, güneşin verdiği hasarı geriye döndüremese de göz çevresinin görünümünü düzeltmek için son derece faydalı bir cilt bakım ürünüdür. Yeterli uyku almadığımızda, düşünme kapasitemizde sıkıntılar baş gösterebilir, olaylara tepki verme süremiz uzar, öğrenme ve iletişim becerilerimiz azalır. Tüm bunların yanında uykusuzluk, görünümümüzü de etkiler. Cildimizin donuk ve kuru görünmesine neden olur ve bunun sonucunda çizgiler ve kırışıklıklar daha belirgin bir hal alır. Göz altlarında beliren koyu halkaları saymıyoruz bile. Nasıl uyuduğumuz da cildimiz için önemlidir. Hücrelerimizin gece etkili bir şekilde yenilenmesi için her gece en az 7-8 kaliteli bir uykuya ihityacı vardır.
Sağlıklı bir kahvaltı, vücudumuza yakıt sağlar. Meyve, sebze, tahıl ve doğru yağlarla, proteinlerden oluşan bir öğün tükettiğimizde, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerini sağladığımızdan emin olabiliriz. Yoğun şeker tüketimi ise zararlı olabilir. Bazı şekerler, kan dolaşımımızdaki proteinlere yapışabilirler. Böyle bir durumda, yeni moleküller oluşarak cildimizin kolajen ve elastin içeriğine zarar verebilir. Kolajen ve elastin düzeyi azaldığında ise cildimiz sarkmaya başlar ve ayrıca ince çizgiler ve kırışıklıklar oluşur. Bunları önlemek için her yeni güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamalıyız.
Yorum Gönder