Malzemeler (1 kişilik)
- 70 g tam buğday makarnası (veya kepekli)
- 50 g kabak (doğranmış)
- 30 g haşlanmış kuru fasulye
- 1 adet limon
- 5 g taze fesleğen (doğranmış)
- 5 adet cherry domates (doğranmış)
- 1 yemek kaşığı parmesan peyniri
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Makarnayı haşlayın ve suyunu süzün. Tüm malzemeleri makarnaya ekleyin, isteğe göre karıştırarak servis edin.
* 1 kase az yağlı çorba veya 2 dilim tam tahıllı ekmekle birlikte tüketiniz.
1 porsiyon için besin değerleri:
Enerji: 478,3 Kkal
Protein: 18,8 g
Yağ: 18,1 g
Karbonhidrat: 59,4 g
Lif: 13,6 g
Yorum Gönder