Kick-Box Akıllı, Güçlü, Sert ve Aynı zamanda FiT

Kick-box nasıl bir spordur?

En sert sporlar arasında yer alan kick-box, karate ve muay thai’nin bir araya gelmesiyle oluşan, güce ve teknik bilgiye dayanan bir dövüş sporudur. Rakibi yenmek için yüksek güç gerektiren bu aşırı sert spor, diğer birçok spordan daha fazla enerji ve güç harcamanızı sağlar.

Kick-box yapmak için hangi malzemelere ihtiyaç vardır?

“Semi Contact”, “Light Contact” ve “Full Contact” olmak üzere 3 ana disiplin başlığı altında yapılan kick-box, tekme ve yumruk kullanmayı içeren bir spor dalı olduğu için eldiven, kask ve dişlik gibi malzemelerin kullanımı zorunludur.

Kick-box öğrenmek ne kadar sürer?

Bu sporda uzmanlaşmak için iyi bir kondisyona sahip olmak gereklidir. İlk birkaç ay kondisyon çalışmakla geçer. Daha sonra teknik ve taktiksel antrenmanlara geçilir. Tekme, yumruk, diz ve dirsek hamleleri ve hangi durumlarda gard almak gerektiği, sporcuya zamanla öğretilir. Kick-box’un sadece saldırı sporu olmadığı; saldırı ve savunmanın aynı dozajda ve aynı konsantrasyonla yapılması gerektiği, uygulamalı olarak gösterilir. Farklı teknikleri içinde barındıran bu güce dayalı savunma sporunu yaparken tekniği ne kadar iyi öğrenir ve gücünüzü o teknik üzerinde ne kadar yoğunlaştırırsanız, aynı ölçüde başarı sağlarsınız.

Kick-box’un faydaları nelerdir?

• Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır.
• Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir.
• El ve ayak bileklerine ekstra ağırlık takıldığında hem kardiyo hem de güç çalışması yapmayı sağlar.
• Efor sarf ederken, kap atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.
• Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiğini ve nasıl defans yapılacağını geliştirebilirsiniz.
• Tüm vücudu çalıştırır.
• Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için bire birdir.
• Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarf ederken mutlu olur.