Kış yaklaşıyor. Siz de spor yapıyor ya da yapmayı planlıyorsanız, “Günün hangi saatinde spor yapmam gerekiyor?” diye düşünüyorsanız, hazırladığımız yazımız tam size göre.
Sabah uyandıktan hemen sonra spor yapıyorsanız, vücudunuza çok yüklenmemelisiniz. Sabah erken saatlerde uyandıktan sonra yüksek tempolu spor yaparsanız, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.
Sabah spor yapmanızın avantajlarından biri, özellikle çalışıyorsanız güne daha enerjik başlamanızdır. Gün içinde metabolizmanız daha hızlı ve enerji seviyeniz yüksek olacaktır. Sabah yapılan sporun diğer avantajları da hem gününüzün size kalması hem de sosyal hayatınıza daha fazla zaman ayırabilmeniz sayesinde gününüzün bölünmemiş olmasıdır.
Akşam işten/okuldan dönüşte spor yapmak, gün içinde yaşamış olduğunuz stresten kurtulmanız için mükemmel bir rahatlama şeklidir.
Akşam spor yapmanızın avantajlarından bir tanesi de sizi geç saatte yemek yeme isteğinizden kurtarmasıdır. Akşam yemeği saatinizi spor yapmadan 1,5-2 saat öncesine ayarlamanız, sağlık açısından faydalı olacaktır.
Yaşantınızla yakından ilgili olması nedeniyle hangi saatte spor yapacağınız, size bağlıdır. Spor yapmak için doğru zamanı sizin belirlemeniz gerekmektedir. En önemlisi, hangi saatte kendinizi iyi hissediyorsanız o saatte spor yapmaya özen göstermenizdir.
Yorum Gönder