AKTİF OLMAK İÇİN 4 NEDEN !

Hareketli bir hayatın faydaları saymakla bitmez. Egzersiz yapmak hem vücudunuz hem zihniniz hem de sosyal yaşantınız için oldukça faydalı.

İşte sizi yerinizden kaldırıp daha sağlıklı bir yaşam için harekete geçmenizi sağlayacak dört neden. Bu nedenler size daha sağlıklı ve mutlu bir hayatın kapılarını açacak.
 

• Stresi azaltın

Çoğumuz az ya da çok stresli bir hayat yaşıyoruz. Zaman kısıtlığı, ekonomik sıkıntılar, yetiştirilmesi gereken işler ya da çocuğunuzun okul işleriyle ilgilenmek başlıca stres kaynakları.

Stres kilo almaya neden olurken, bu kilolardan kurtulmamızı da bir o kadar zorlaştırmakta. Aldığımız kiloları verememek de bu strese daha çok katkıda bulunarak bu durum kısır döngü haline gelmektedir.
 

• İşte ve günlük hayatınızda üretken olun

Yapılan araştırmalar herhangi bir etkinlik sırasında mola vermemizin beynimizi daha aktif hale getirerek yeni şeyler öğrenmemizi ve bu bilgilerin kalıcı olmasını sağladığını gösteriyor.
Çok bunaldığınızı hissettiğiniz anlarda farklı bir şeyler yapmak için küçük bir ara vermek, işe tekrar başladığınızda daha iyi odaklanmanızı ve daha üretken olmanızı, üretken olduğunuzu fark etmeniz de stresi yenmenizi sağlayacaktır. 

• Olumlu bir yaşam tarzı olumlu insanlar demek

Daha aktif olmak için çaba sarf ettiğinizde öz güveniniz de gelişecek. Dahası, bu olumlu yaklaşımınız etrafınızdakilerin de olumlu bir değişiklik yapmaya teşvik edecek. Bir kursa başlamaya ya da kulübe katılmaya karar vermek bunlardan yalnızca birkaçı. Kim bilir belki kendinizi değiştirerek etrafınızdakileri de değiştirirsiniz. 

• Daha mutlu olmaya çalışın.

Kim daha mutlu olmak istemez ki? Aktif olmak vücudunuzun daha çok endorfin hormonu salgılamasını sağlar aynı etki çikolata gibi yiyecekler yediğinizde de ortaya çıkar. Dengesiz ve sağlıksız şekerli yiyecekler yediğinizde etkisi kısa sürecek ve enerji düşüklüğü daha ani olacaktır. Bu şekilde elde ettiğiniz enerji kısa süre sonra kaybolacak ve kan şekerinizi yükseltmek için aynı süreci tekrarladığınızda modunuzdaki değişikliklerde dengesiz bir hale gelecektir. Bunun yerine sizi daha mutlu edecek bir aktivite, hobi bulun, bu sayede daha enerjik ve dengeli olacaksınız.

Aktif bir yaşam tarzı herkese iyi gelir. Mutluluğa ulaşmak için bu tavsiyeleri dikkate alın. Daha az stres, daha dikkatli ve üretken bir hayat sizi daha mutlu bir insan yapar; mutlu insanlar da mutlu ve pozitif insanları kendine çeker.