Spor yaparken gözden kaçırmamamız gereken en önemli unsurlardan birisi de motivasyonumuzdur. Kendimizi sürekli motive tutmak hem yaptığımız spordan daha çok keyif almamızı sağlar hem de sporun hayatımızda süreklilik kazanmasına destek olur.
Herkesi motive eden faktörler farklıdır. Bu nedenle motivasyonunuzu korumanın ve sağlıklı yaşam tarzınıza bağlı kalmanın yollarını kendiniz bulmalısınız. Bunun yanı sıra aşağıda spor yaparken kendinizi daha motive hissetmenize yardımcı olabilecek genel geçer bazı ipuçları iletiyorum:
- Fitness programınızda kaydettiğiniz ilerlemeyi izleyin ve başarınız için kendinizi ödüllendirin.
- Egzersiz yaparken sessizce kendinizle konuşun; “amaçlarınızı” kendinize hatırlatmak egzersiz deneyiminizi güçlendirebilir.
- Kötü hava egzersiz yapmamak için mazeret değildir; sonrasında iyice kurulanmanız kaydıyla yağmurda koşmak kendinizi zinde hissetmenize yardımcı olabilir.
- Tutarlılık, başarının anahtarıdır; yavaş başlayın ve fitness seviyeniz arttıkça eforunuzu yükseltin.
- Unutmayın; sonra pişman olacağınız tek egzersiz, yapmadığınız egzersizdir!
- Bugün spor salonuna gitmeyi mi düşünüyorsunuz? Eğer öyleyse, bir mazeret üretmeye fırsatınız kalmadan hemen gidin.
- Fit bir vücuda kavuşmak zaman alır. Ümitsizliğe kapılmayın ve vazgeçmeyin.
- Sonuçlarınızı takip etmezseniz, gerçekten ilerleme kaydettiğinizi göremezsiniz. Bir günlük tutun ve elde ettiğiniz sonuçlara önce siz şaşırın.
- “Yapabilirim” demeye bugünden başlayın; inanmak başarmanın yarısıdır. Bugün başlarsanız, arzu ettiğiniz vücuda bir adım daha yaklaşacaksınız.
- Başkalarına ilham vermenin en kolay yolu örnek olmaktır; forma girin ve sonra da sevdiklerinizi daha sağlıklı bir yaşama kavuşmaları için teşvik edin.
- Sabah egzersiz yaparsanız, yapmamak için mazeret düşünmeye daha az vaktiniz olur.
- Yarın daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, hedefiniz için bugün çalışın.
- Motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olacak ve kendinizi yorgun hissettiğiniz günlerde sizi zorlayacak bir egzersiz partneri bulun.
- Yarın egzersiz yapamayacağınızı biliyorsanız, bugün ekstra birkaç dakika harcayın.
- Unutmayın, mükemmel fitness sonuçları için tek bir şeye ihtiyaç vardır: SİZ, yalnızca siz başarınızı belirleyebilirsiniz.
Yorum Gönder