EGZERSİZ YAPMAK İÇİN 12 NEDEN!
Egzersiz yapmaya başlamakta zorlanıyor musunuz? Vücudunuzu şekillendirmek için bir motivasyon arıyorsanız, işte bugün size bu motivasyonu sağlayacak 12 neden!
1-Kalp sağlığı: Kalp bir kas kütlesidir ve kalbi haftada birkaç gün sıkı çalıştırmak kalbin daha iyi kan pompalamasına yardımcı olabilir.
2-Parlak bir cilt: Egzersiz yaptığınızda, vücudunuzda kan akışı artar. Sonrasında cildinizde oluşan parlaklık ise size daha çekici bir görünüm kazandırabilir.
3-İyi bir duruş: Düzenli olarak egzersiz yaptığınızda, kamburluk geçmişte kalacak. Daha da önemlisi, iyi bir duruş daha uzun görünmenizi sağlayacaktır.
4-Ağrı ve sızılarda azalma: Gün boyu oturmaktan ötürü eklemleriniz sertleşmişse, daha sık hareket etmek bu sertliğin azalmasına yardımcı olacaktır.
5-Vücut kompozisyonunda iyileşme: Vücudunuzdaki yağlardan kurtulurken yağsız kas kütlenizi de artırabilirsiniz. Dış görünümünüz açısından mükemmel bir gelişme olan bu durum, aynı zamanda vücudunuzun kalori yakma konusunda daha verimli hale gelmesine yardımcı olacaktır.
6-Mutluluk: Aktif olduğunuzda vücudunuz daha fazla endorfin salgılar ve endorfin, vücudun doğal mutluluk hormonudur. Ayrıca vücudunuza daha iyi baktığınız için de mutlu olabilirsiniz.
7-Kilo kontrolü: Egzersiz, aşırı kilo almanızı engelleyerek kilo kaybını muhafaza etmenize yardımcı olur. Fiziksel aktivite, kalori yakmanızı sağlar.
8-Daha fazla enerji: Düzenli fiziksel aktivite, kas gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırabilir. Kalbiniz ve akciğerleriniz daha verimli çalıştığında, günlük işlerinizle ilgilenmek için daha fazla enerjiniz olur.
9-Beyin gücünün artması: Düzenli egzersiz, beyin fonksiyonlarınızı geliştirmenize yardımcı olur. Araştırmalar, kardiyovasküler egzersizin yeni beyin hücrelerinin oluşmasını sağladığını ve beynin genel performansını olumlu etkilediğini kanıtlamaktadır.
10-Daha az stres: Egzersiz günlük stresten geçici olarak uzaklaşmanıza yardımcı olur.
11-Yeni insanlarla tanışmak: Yeni bir aktiviteye başlamak, yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olabilir ya da eski arkadaşlarla yeniden bağ kurmak için daha sağlıklı bir fırsat sunabilir!
12-Uyku kalitesi: Egzersiz, vücudunuzun temel ısısını artırır. Aktivite, stres seviyenizi de düşüreceği için gece uykuya dalmak kolaylaşacaktır.
Samantha Clayton - Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü
Yorum Gönder